你有没有过这样的经历？
一局麻将打到关键时刻，手气突然好得离谱——连胡三把！正得意洋洋准备收工时，突然被对手一句“你这胡法太冲了”点醒：原来，你已经不知不觉“爆”了。
所谓“爆”，不是字面意思的炸裂，而是一种心理失控状态：赢了就飘、输了就躁、听牌时急得满头汗、碰牌时眼神凶狠……最后不仅输钱,还把朋友关系也搞崩了。
很多人以为，“爆”是运气差或者技术不行，其实不然，真正让麻将“爆”的,是你的情绪管理能力。
先说个真实案例：我有个朋友叫老张，平时人很稳重，可一打麻将就像换了个人，前两天他跟我说：“我最近打麻将总是输，明明牌不错，就是心态崩了。”我说：“你是不是一胡就激动，一没胡就烦躁？”他点点头，苦笑：“你说得对，我根本控制不住自己。”
这就是典型的“麻将爆症候群”,它有三个阶段：
第一阶段：兴奋期
当你连续胡牌时，大脑分泌多巴胺，让你觉得“今天运气爆棚”，开始放松警惕，甚至故意放水给队友“耍他们”，结果下一局，对方反扑,你因为轻敌直接翻车。
第二阶段：焦虑期
一旦连输几把，你会陷入自我怀疑：“我是不是手气差？”“别人是不是在针对我？”这时候，你会频繁看牌、换座位、甚至抱怨发牌不公平，情绪越乱，判断越错，越容易出错牌、漏听、自摸变成杠上开花——亏大了！
第三阶段：崩溃期
最可怕的是，当你输到一定程度，会进入一种“破罐子破摔”的状态：不管什么牌都打，不管听不听都杠，甚至开始骂人、甩牌、摔椅子……这不是打麻将,这是情绪宣泄现场。
那怎么避免“爆”？
答案不在牌技，而在心态，以下三点建议,亲测有效：
-
设定止损线
打麻将前先定个金额上限，最多输50块”，到了就立刻停手，这不是认怂，而是保护自己不被情绪吞噬，你会发现，设定边界后反而更专注,反而更容易赢。 -
练习“冷眼旁观”
每次胡牌或没胡时，不要立刻反应，给自己3秒冷静时间，问问自己：“我现在是不是太激动/太失落？”这种微小的暂停，能帮你从“情绪动物”变回“理性玩家”。 -
把麻将当游戏，别当战场
很多人把麻将当成“必赢之战”，其实是把自己逼疯了，麻将的本质是娱乐，不是生存技能，赢了开心，输了也笑一笑,这才是高手该有的风度。
最后送大家一句话：
“麻将胡了容易爆，但人生赢了才值得骄傲。”
别让一张牌毁掉一段友情,别让一时冲动错过真正的快乐。
下次你再听到有人说“我胡了，但我爆了”，别笑，那是他们正在经历一场看不见的情绪风暴。
学会管理情绪,才是麻将桌上真正的王者。
